더위 먹었을때 증상 열 구토 근육통 어지러움 몸살 약 병원 총정리

더위 먹었을때 나타나는 주요 증상과 대처법 정리

여름이 되면 종종 "더위 먹었다"는 표현을 사용하게 됩니다.

단순히 무더위에 지친 것이 아니라 실제로 건강에 이상이 생기는 상태인데요.

이번 글에서는 더위로 인한 열 증상부터 구토, 근육통, 어지러움, 몸살까지 자세히 살펴보고, 약 복용과 병원 방문 여부를 포함한 올바른 더위 먹었을때 대처법을 안내드리겠습니다.

더위 먹었을때 증상

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출처 한국경제

더위 먹었을때 몸에 다양한 신호가 나타납니다.

대표적으로 다음과 같은 증상들이 있습니다.

• 체온이 갑자기 상승하며 얼굴이 붉어짐
• 식은땀이 나거나 땀이 지나치게 많이 남
• 구역질, 구토 증상이 반복됨
• 어지럽고 중심을 잘 못 잡음
• 머리가 띵하거나 두통이 동반됨
• 팔, 다리에 힘이 빠지고 근육통이 생김
• 몸 전체에 몸살 기운이 퍼짐
• 심할 경우 의식 저하 증상까지 이어질 수 있음

이러한 증상은 보통 갑작스럽게 나타나기 때문에, 야외 활동 중에는 항상 스스로의 상태를 체크하시는 것이 중요합니다.

증상별 대처법 정리

출처 한국경제

증상이 나타났다면, 즉각적인 조치가 필요합니다.

무조건 참거나 방치해서는 안 됩니다.

• 체온이 높을 경우 : 그늘진 곳으로 이동 후 옷을 느슨하게 풀어주고, 시원한 물수건 등으로 몸을 식혀줍니다.
• 구토나 메스꺼움 : 물은 천천히 조금씩 섭취하고, 증상이 심할 경우 구토를 억지로 막지 마세요.
• 어지러움 : 바로 누워서 다리를 높여주는 자세를 취하면 뇌로 가는 혈류량이 늘어나 도움이 됩니다.
• 근육통 및 몸살 : 휴식을 충분히 취하고, 필요시 해열 진통제를 복용할 수 있습니다.

단, 뚜렷한 열사병 증상(40도 이상의 고열, 의식 혼미 등)이 보이면 응급실로 바로 이동해야 합니다.

약 복용과 병원 방문은 언제 해야 할까?

더위 먹음이 단순한 탈수나 열탈진이라면 휴식과 수분 섭취만으로 회복될 수 있습니다.

그러나 다음과 같은 경우라면 약 복용 또는 병원 진료가 필요합니다.

• 체온이 38.5도 이상 지속될 때
• 구토나 설사가 반복되어 탈수 증세가 있는 경우
• 어지러움이 수 시간 이상 지속될 경우
• 몸살이 심해 일상생활이 불가능할 정도일 경우

약은 증상에 맞게 복용해야 하며, 일반적으로는 아세트아미노펜 계열의 해열 진통제를 권장합니다.

하지만 소화기 이상이 있다면 의사의 진단을 받는 것이 우선입니다.

마치며..

더위를 먹는 것은 몸에 실제로 탈진과 염증 반응이 일어난 상태입니다.

작은 증상이라도 무시하지 말고 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다.

특히 야외 활동이 많은 여름철에는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 휴식이 필수입니다.

몸의 이상 신호를 민감하게 감지하고, 필요시 병원을 방문하는 습관이 건강을 지키는 첫걸음입니다.

 

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