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사랑니 발치후 식사와 통증, 양치 같은 일상적인 행위들이 갑자기 조심스러워지죠.

“언제 밥을 먹어야 하지?”, “양치는 언제부터 가능할까?”, “통증이 심한데 이게 정상일까?”라는 질문들이 자연스럽게 떠오르기 마련입니다.

특히 매복 사랑니처럼 난이도 있는 발치를 하신 분들은 통증이 며칠이나 갈지, 어떤 음식을 먹어야 덜 아플지 궁금하실 텐데요.

이번 글에서는 사랑니 발치 후 꼭 알아야 할 식사 타이밍, 통증 관리, 양치 시기, 회복 과정, 그리고 실제 후기까지 모두 정리해드릴게요.

사랑니 발치후 식사 언제부터 가능할까?

마취가 완전히 풀린 후 2-3시간이 지나면 식사가 가능합니다.

마취가 남아 있는 상태에서 먹으면 입안을 씹거나 화상을 입을 수 있어 주의가 필요합니다.

가급적이면 처음 식사는 간단한 미음이나 죽으로 시작하는 것이 좋습니다.

병원에서 퇴원하자마자 삼계탕을 드셨다가 혓바닥을 데인 분도 있었어요.

이런 상황을 피하려면 미지근한 미음이 가장 안전하죠. 식사는 꼭 마취가 풀린 후 천천히 시작하세요.

발치후 메뉴 음식 종류

첫 1-2일 동안은 부드럽고 자극적이지 않은 음식이 좋습니다.

• 미음, 흰죽, 두부, 계란찜, 바나나, 요거트 등이 대표적입니다.
• 너무 뜨거운 음식은 피하고, 가능한 실온에 가까운 온도로 섭취하세요.

3일 이후에는 점차 식단을 늘려갈 수 있습니다.

• 밥이나 연한 국물요리, 잘 익힌 야채죽 등을 추천드려요.
• 씹지 않아도 되는 음식이 좋습니다.

피해야 할 음식

• 매운 음식, 뜨거운 음식, 튀김류, 질긴 고기류, 딱딱한 과자
• 커피, 탄산음료, 술 등은 발치 부위 회복을 방해할 수 있으니 삼가야 합니다.

통증은 얼마나 갈까요?

보통 발치 후 6~12시간 내에 통증이 가장 심합니다.

매복 사랑니처럼 뼈를 건드리는 경우에는 통증이 더 오래갑니다.

치과에서 처방한 진통제를 주기적으로 복용하면 큰 불편 없이 회복 가능합니다.

통증이 심했던 분도 진통제를 제때 복용하니 밤에 잠도 잘 수 있었고, 이틀째부터는 통증이 확 줄었다고 합니다.

진통제 복용은 꼭 정해진 시간에 맞춰 하세요.

붓기는 얼마나 지속될까?

붓기는 보통 48시간 이내에 최고조에 이르고, 이후부터 서서히 가라앉습니다.

이 시기에 냉찜질을 잘하면 회복이 훨씬 빨라집니다.

• 얼음팩을 수건에 감싸서 10-20분 찜질 → 5-10분 휴식 → 반복
• 냉찜질은 붓기를 줄여주는 데 효과적입니다.

예를 들어, 붓기가 심한 환자도 냉찜질을 하루 5회 이상 해주니 이틀 후엔 붓기가 거의 사라졌다고 해요.

양치는 언제부터 가능할까?

발치 당일에는 양치를 삼가고, 다음 날부터 조심스럽게 시작하세요.

• 발치 부위를 제외하고 양치 가능
• 발치 부위는 구강 세정제나 물로 부드럽게 헹궈주세요
• 칫솔은 부드러운 모를 사용하고, 너무 세게 닦지 않도록 주의하세요

어떤 분은 다음 날 너무 세게 양치하다가 출혈이 생긴 적도 있어요.

발치 부위는 가능한 한 건드리지 않는 것이 가장 좋습니다.

구강 관리에서 주의할 점

• 첫 24시간 동안은 빨대 사용 금지: 빨아들이는 힘이 혈전 제거 위험을 높입니다.
• 침도 되도록 삼키세요: 일부러 침을 뱉으면 혈전이 빠질 수 있습니다.
• 손이나 혀로 발치 부위를 만지지 마세요.
• 일주일간 흡연과 음주는 피하세요: 상처 회복을 방해합니다.

이런 사항을 지키지 않으면 ‘건성 치조염’이라는 합병증이 생길 수 있으니 꼭 주의하세요.

회복 기간은 어느 정도?

• 실밥 제거: 보통 7일 뒤
• 잇몸 회복: 약 1~2개월
• 뼈 회복: 3개월 정도 소요

개인차는 있지만, 대부분의 사람들은 1주일이면 일상생활이 가능해집니다.

다만 매복 사랑니의 경우 회복이 더디기 때문에 주기적인 관리가 필요합니다.

후기

많은 분들이 사랑니 발치 후 통증과 붓기를 겪지만, 초기 3일간만 잘 버티면 빠르게 호전됩니다.

실제로 경험자들은 입모양이 이상해질 정도로 부어도 3-5일 내에 정상으로 돌아왔다고 합니다.

반면, 양치나 음식 섭취를 소홀히 한 경우는 치조염으로 인해 고생하는 경우도 있었어요.

마치며..

사랑니 발치 후에는 음식부터 양치, 통증 관리까지 모든 과정이 민감하게 작용합니다.

하지만 정해진 지침만 잘 지켜도 큰 문제 없이 회복이 가능합니다.

특히 발치 후 초기 이틀 동안 얼마나 관리하느냐에 따라 전체 회복 속도가 달라지므로, 냉찜질, 진통제 복용, 올바른 식단이 중요합니다.

사람마다 회복 속도는 다를 수 있으므로, 불편한 증상이 오래 지속되거나 통증이 점점 심해진다면 지체하지 말고 치과를 다시 방문하세요.

올바른 정보와 경험을 바탕으로, 보다 건강한 회복을 응원합니다.

연관 질문 FAQ

언제 밥 먹어도 되나요?
마취가 완전히 풀린 후 보통 23시간 뒤부터 식사 가능합니다.

어떤 음식이 좋을까요?
부드럽고 자극 없는 미음, 죽, 요거트, 두부 등이 좋습니다.

붓기는 언제 가라앉나요?
보통 48시간 내에 최고조에 이르고, 이후부터 서서히 가라앉습니다.

양치는 언제부터 하나요?
발치 다음 날부터 조심스럽게 양치할 수 있습니다.

빨대 사용해도 되나요?
첫 24시간은 절대 사용 금지입니다. 혈전이 빠질 위험이 있습니다.

흡연은 언제부터 가능한가요?
최소 1주일간은 피하는 것이 좋습니다.

커피 마셔도 되나요?
카페인은 혈압을 올려 출혈을 유발할 수 있어 며칠간은 피하는 게 좋습니다.

실밥은 언제 제거하나요?
일반적으로 1주일 후 치과에서 제거합니다.